Na odżywki sam zarobiłem, ale nie jestem w stanie w miesiąc zarobić tyle aby się wyżywić, mam dopiero 16 lat. I pracowałem w weekendy. Uzbierałem 185zł akurat na cykl. To co robić kupować? Dzisiaj usiądę z mama i policze z nią wszystko. Może wtedy rozwiążemy problem. Dzięki smpa. Wapirate, podejżewam że to tylko takie gadanie mojej mamy.
Nie inwestuj kasy w odżywki tylko w dietę. Z tych produktów co podałeś to zostaw jajka,owoce,kasze,ryż,pieczywo ciemne,twaróg, mleko do płatków owsianych,jakieś mięso chude,ew. te wafle ryżowe, resztę wywal.Poczytaj trochę a na pewno ułożysz sobie sam taką dietę jaka będzie Ci odpowiadała i daj do sprawdzenia /zdr. Zmieniony przez - aleg w dniu [...]
znowu bez przesadyzmu, przeciez nie zjesz niewiadomo ile tego bialka. jakbys jechal na redukcyjnej i spozywal wieksza ilosc bialka to moglo by cie wyrzezbic. musisz zwyczajnie duzo jesc i nie liczyc kalorii. jesli bardzo zalezy ci na zakupie odzywki to walnij carbo wyjdzie bardziej ekonomicznie.
na razie nie chce się brać za odżywki, dopóki widzę efekty ćwiczeń na sucho :). Najlepiej by było jakby wszystko naraz było :D ale raczej skupić bym się chciał na wyglądzie i n masie mięśniowej.
Dzięki za rady :) Chyba najlepszym rozwiązaniem będzie jak pójdę na siłownię i tam ktoś mi doradzi jakieś ćwiczenia , odżywki i sobie jakoś połącze to z innymi treningami.
Dążę do przyzwoitej sylwetki nie do wielkiej masy a`la "kalectwo". Siłownia to nie moje życie. Lubię również rower oraz pograć w nożną od czasu do czasu. Dotychczas stosowałem: HMB, Hypershock,L-glutamina, Hi tec protein, mega mass 4000, Nitrobolon, dawniej jakieś białka z megabolu, różne kreatyny. Nie mam skłonności do tycia, biceps [...]
kiedy odpoczynek? I to jeszcze 4x siłka. Po co aż tak masakrujesz się tyloma aerobami, zdajesz do woja? Pewnie coś tam waga będzie iść, ale to będzie tak powolny proces, że na poziomie może 1kg miesięcznie. Jeśli chcesz nabrać masy to ogranicz pozasiłowniane aktywności, masuj i jedz, a tak częste pływanie zostaw sobie na redukcję. akurat przy tylu [...]
spokojnie jedz nie ma paniki, ja wiele razy jadlem po terminie nawet pare miesiecy i zyje, bylo ok! Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" [...]
[...] chociaz diety jako takiej nie mialem po 2 juz dieta byla masa 0 ale poszla znowu sila ale co dziwne wizualnie troche lepiej na 3 cyklu bylo wszystko dieta sprawdzona na sfd odzywki za ok 300 zl (gainer kretka i cos tam jeszcze)trenowalem takim zestawem cw jak ostatnio i ni****a na 5-tkach tylko sie kontuzji nabawilem a masa 0 po prostu ja juz [...]
[...] niedobory pojawiaja sie dosc szybko od zaprzestania stosowania i są latwe do zaobserwowania. Dorazne stosowanie multiwitaminy rowniez ma swoje uzasadnienie (podobnie jak odzywki bialkowej), czyli wedle zasady "dzis dzien ubogi w warzywa, owoce - wartosiegnac po kompletny preparat..." Co do omegi - zgadza sie ze wiekszosc [...]
Ech... Odżywki typu: gainer, białko, carbo, to tak jakby "jedzenie w proszku". Pomimo całej zawartości vitamin i składników odżywczych są gorsze niż zwykłe, zdrowe jedzenie. Nie można na opierać diety. To TYLKO uzupełnienie awaryjne, np. gdy nie masz czasu zjeść drugiego śniadania w szkole, wtedy shake. A co do przyzwyczajenia orgaznimu [...]
jeśli bardzo chcesz w diecie mieć odżywki to zostaw je tylko po treningu-hard mass czy carbo-w miejsce pozostałych posiłków daj konwencjonalną żywność Słonecznik ma słabą proporcje kw.tłuszczowych,więc zamień go na orzechy włoskie/migdały/pestki dyni. Jeśli sok to tylko wyciskany przez Ciebie,niekupny Jeśli jogurt i inne przetwory mleczne to [...]
ja ogolnie teraz mam rozpiske systemu mass na siłe i mase... nie brałem jeszcze żadnej odżywki!a o pisaniu diety mam takie pojecie co posłowie o rządzeniu państwem :/ (czyli nijake)
[...] zyttni,pomidor to już lepiej zamienił bym z posiłkem 3.Jakiś tłuszcz tu daj i więcej warzyw - jakieś zielone typu np.sałata 6 posilek twarog poltlusty,pomidor Ok Mam tez odzywki wpc80.,mass xxl,jeszcze je nie stosuje bo nie wiem w jakich ilosciach i kiedy je brac jak będziesz miał dobrą diete to wcalen ie będziesz musiał tego brać.Ile jaki i [...]
celem jest zdobycie masy dotychczas stosowałem dietke ale chyba słaba!! jadłem 5 posiłków nie mam za bardzo hajsu na odzywki czy dobre zarcie 1 posiłek twaróg 150g z dzemem porzeczkowym jakies 45g do tego 4 kromki chlebka sojowego lub pełnoziarnistego 2posiłek serek wiejski ziarnisty to jest 200g + 3 srednie pomidory i chlebek 2 kromki 3posiłek [...]
ja ******le... sluchaj się nas i nie zadawaj głupich pytań o aminokwasy i tribulusy jak chcesz bierz gainbolic, będziesz fajnie ulany tłuszczem jak cię nie stać na odżywki to ich nie kupuj, dołóż tą kasę do diety i jedziesz
Przeczytaj podwieszone posty ułóż plan polecam fbw na początek zajrzyj na dział dieta dopasuj do siebie dietę. Odżywki i suple zostaw na później teraz są zbędne.
możliwe h... już z tym:d jakby kogoś interesowały odżywki z firmy fitmax i olimp to zapraszam do mnie na gg 33061290:) wymienię się też za pkt olimp i biogenix jak ktoś posiada!
